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临睡前不宜洗澡的原因分析,临睡前不宜洗澡的原因分析

临睡前不宜洗澡的原因分析:洗澡会使人体温度升高,影响睡眠质量。睡前洗澡容易导致身体过度放松,影响夜间警觉性。洗澡后皮肤水分蒸发会带走身体热量,容易使人感到寒冷,影响睡眠。建议在睡前一段时间内避免洗澡,以免影响睡眠质量。洗澡时间也不宜过长,以