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七种食物助你酣然入梦,一觉到天亮,七种食物助你酣然入梦,一觉到天亮

七种食物助你酣然入梦:包括牛奶、燕麦、香蕉、蜂蜜、红枣、核桃和小米粥。这些食物富含色氨酸和维生素B族等营养素,有助于促进睡眠和调节神经功能。适量食用这些食物,可以让你一觉到天亮,享受舒适的睡眠体验。保持饮食均衡和良好的生活习惯也是保持良好睡